今年も、非常に蒸し暑い梅雨のせいで、体力を消耗させられてしまう日が続いています。

暑さに負けないように、少しでも体力をつけようと思い、四条畷市にある『飯盛山』へ山歩きに行ってきました。

山の中は木々に覆われていている為、ヒヤリと涼しく気持ちの良い場所になっています。

ただ、傾斜のある坂道を歩くので、尋常でない汗をかきます。

山歩きは、最近では「トレッキング」と呼ばれ、人気が上がっているようです。

また、トレッキング専用のシューズやウェア、ポールを身に付けている多く見かけます。

山歩きは「健康・体力・精神」において効果が高く、特に体力面ではランニング並みの運動量になるそうです。

まずは、ゆっくりと山を歩くから始めてみるのも、暑さに強くなる体作りに役立つと思います。