一日の活力源として、私にとって一番大事だと思っているのは良質な深い睡眠です。

朝目覚めた時の爽快感は、やはり熟睡と快眠あってのものです。

しかしながら、疲労感、悩み、寒暖差、飲酒飲食の影響で寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めてしまうなど、充分に睡眠をとれないまま朝を迎えてしまうこともあります。

そうならないために、年を追うごとに気を使うようになっています。

例えば、日々の生活サイクルをなるべく一定になるように過ごしたり、一日三食を必ず摂り、同じぐらいの時間に寝る・起きる、メリハリをつけた生活を送るように心掛けています。

そうすることで朝のポジティブスイッチをオンにして行動が出来ている気がするのです。