今年は例年よりも早く梅雨が明けて、暑い日々に苦しまされているのではないでしょうか。

毎年の事ながら、いかに暑さを乗り越えて健康を維持するかは、この時期には大切なコトだと思います。

先日、市民プールに行き、少しばかり泳いできたのですが、とても爽快な気持ちになれました。

水の中に入るだけでイヤな暑さから解放されますし、少しばかり普段と違った気分で新鮮な気持ちになれました。

泳ぐことで、水の中で手足を伸ばしたりして気持ちいい水の抵抗を感じられます。

また、普段使っていない筋肉を動かせて全身が目覚める様な気分になれます。

泳がずとも、最近では健康の為に水中歩行をする人も増えていると聞きます。

無理せず自分のペースでやれば、適度な疲れを感じ、お腹も減り食欲は増進、そして夜はぐっすりと眠れますので

この時期の対策の一つとしてオススメします。